20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的中的枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中的枢神经系统结构暗示着着你是个聪明人呢，那时候我们有请到了神经内科主任周清秀友人为我们中的枢神经系统结构!

一个大是本期视频的章节简介：

本期环节介绍：

周清秀：男，神经内科五病区(病症该中的心地)主任。1994年起即从事神经内科的外科诊疗岗位。1997年开始综合研究基础性立体定向和功用神经内科疟疾，都有是对病症病的诊治，多年来获益了几千例高血压的外科诊断疗法经验。在国家级杂志发表专攻术论文十余篇，受邀汇编专著《手术专攻丛书：神经内科卷》(第二)、《放射疗法专攻新技术作品展》《神经核外科》、《病症妇产科》等。持续发展综合开作品展伽玛刀疗法病症、外科手术(之外病又叫缝合、颞叶鲸鱼缝合、南半罚球缝合等)疗法病症，获益了丰富的经验。另外主要研究基础性病症发作众说纷纭又叫的定位，在国内率先应用脑和光立体定位技术，借助 128 导脑和光与摄影机融合技术。其中的研究基础性难治性病症又叫定位基础性赢取世卫(IAEA)捐献。

太快走到+打罚球：中的枢神经系统都会更聪明

“自然的生物降解青年运动和有一定这两项的多样青年运动相结合，能起到锻炼中的枢神经系统的起到。”研究基础性职员说，自然的生物降解青年运动之外太快走到、锻炼身体、仰泳、蹬车、实修等，这些青年运动能让我们的心地情平和愉悦，远离发烧的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的偏高强度生物降解青年运动，16周后，在此之前从没青年运动的人入睡时长都会缩短一半，总睡眠时长都会缩短1足足，这能进一步提高脑部与清醒力、都有注意力等认知功用有关的化专攻化专攻物质水平，从而提升认知功用。坚决有自然的生物降解青年运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好趣味源源不绝。

有一定这两项的多样青年运动，之外罚球类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位相互合作配合，借以锻炼中的枢神经系统的控制力。在完成这些青年运动时，常常能够用脑思考，例如棒罚球手在投罚球时能够思考如何借助手臂的微妙动作投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要舞动身躯，还要汇流情绪，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;青年运动，中的枢神经系统近南半罚球紧密配合，眼、心地、手发挥作用。

研究基础性职员指出，青年运动还能减小血流量，向中的枢神经系统稀缺地供应氮气和，保证脑细胞较好的岗位状态。智力岗位者经常所致用脑，这就像一根皮筋一直处于紧张状态的状态。一般人因此能够更多的氮气和进一步提高用脑效率，对他们而言，青年运动就过分某种程度了。

科专攻用脑

中的枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足借以进一步提高中的枢神经系统的岗位效率，持续保持高度的都有注意力。用脑时，需都有注重研修、岗位周围环境的空气质量。

中的枢神经系统百分之八十以上由水组成，中的枢神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞以和光容器形式完成发送到，而水是和光容器发送到的主要形式。所以，在求专攻或想到功课前，先饮一至两杯清水，借以中的枢神经系统运作。

听听舒缓的摇滚乐，对中的枢神经系统神经系统代谢十分薄弱;与朋友或者陌生人聊天也都会促进中的枢神经系统的发育和锻炼中的枢神经系统的功用;多求专攻多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的中的枢神经系统甚为丰富起来;检视周边的事物，并都有注意立刻往中的枢神经系统中的储存资讯，然后加以清醒，出名观念.

保健的食品：根据有关研究基础性，对中的枢神经系统生长发育有重要起到的化专攻物质主要有以下8种：脂肪、镁、、蔗糖、酶、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含有这8种化专攻物质的食用都可算作是健脑食用。其中的突出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它含有脂肪酸，这种化专攻物质能使脑的结构化专攻物质完善，从而使人具备较好的智力。所以人们都把它作为健脑的食品的除此以外。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但营养丰富，其健脑起到也大大优于昆虫肥厚本身。因为昆虫胃比肥厚包含更多的脂肪酸。

⒊面粉。面粉中的所含的镁是胺基酸中的高的，同时它还包含少量的B族缺乏症，这些对中的枢神经系统的发育很薄弱。

还有一些食用如芋头、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑的食品

常进食可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：龟壳、肥肉、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、鸡肉、鸭肉、增生、海参等等。

多进食龟壳可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳包含酶、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有更好的敏感度。肥肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。增生可以补肾壮骨，合于脑髓。海参包含粗酶、脂肪、镁等糖类，具备补肾益精、健脑的疗效应该的过夜新方法：中的枢神经系统保健常思防衰。

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