20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑本体无疑着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了神经内科主任周文静先生为我们小脑本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期压轴介绍：

周文静：男，神经内科五病区(脑瘤中会自在)主任。1994年起即从事神经内科的医学医疗指导。1997年开始重点研究成果立体定向和系统神经内科疾病，值得注意是对脑瘤病的诊，多年来积攒了几千亦然患者的医学诊断病人充分。在国家级杂志出版学时术论文十余篇，参加编写专著《左手术学时全集：神经内科卷》(第二)、《放射病人学时新系统设计展》《神经核医学时》、《脑瘤外科学时》等。近年来重点开展伽玛刀病人脑瘤、外科左手术(仅限于皮下切除术、颞叶海马切除术、而时会切除术等)病人脑瘤，积攒了丰富多彩的充分。另外主要研究成果脑瘤发作起源冶的适配，在国外率先应用脑高压电立体适配系统设计，充分利用 128 导脑高压电与幻灯片融合系统设计。其中会研究成果难治性脑瘤冶适配方法论获取国际原子能机构(IAEA)资助。

快走回+打任意球：小脑时会非常聪明

“规律的有氧运动所和有一定技巧性的复杂运动所结合，能起到练习小脑的功用。”研究成果人员说，规律的有氧运动所仅限于快走回、骑车、游泳、蹬车、密宗等，这些运动所能让我们的自在情平和愉悦，所处呕吐的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的极低强度有氧运动所，16周后，以前从不运动所的人入睡星期时会缩短一半，总睡眠星期时会延长1时长，这能进一步提高脑部与自在灵力、精力等概念化系统有关的化学时颗粒水平，从而提升概念化系统。坚定有规律的有氧运动所，可以让你在指导的时候“灵光”映照，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂运动所，仅限于任意极限运动、歌舞、拉丁歌舞等，它们能够身体多个肺脏协调配合，有助于练习小脑的控制力。在进行这些运动所时，常常能够用脑理解，亦然如棒任意球左手在投任意球时能够理解如何运用于左手臂的微小单左手投出各种变幻莫测的任意球;编歌舞不只要微笑身体，还要注入自在态，一个暗神、一个表情都要经过设计;运动所，小脑近而时会紧密配合，暗、自在、左手协调一致。

研究成果人员指出，运动所还能增加血流量，向小脑源源不绝地供应氢气和，必要脑细胞良好的指导情况下。脑力指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的情况下。一般人因此能够非常多的氢气和进一步提高用脑效能，对他们而言，运动所就显得非常为重要了。

科学时用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助于进一步提高小脑的指导效能，保持高度的精力。用脑时，需值得注意注重学时习、指导环境的持续性。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有资讯都是通过细胞以高压电流形式进行发送到，而水是高压电流发送到的主要表现形式。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯大山，有助于小脑运作。

听听舒缓的古典音乐，对小脑神经细胞代谢非常薄弱;与朋友们或者陌生人聊天也时会促进小脑的成年期和练习小脑的系统;多读书多看报，不是课本来消遣星期，而是让你的小脑愈加丰富多彩一起;观察周围的事物，并注意到及时往小脑中会储存资讯，然后加以自在灵，引人注目认知.

保健的食品：根据有关研究成果，对小脑生长成年期有重要功用的颗粒主要有以下8种：脂肪、钙质、、糖、蛋白质、B人和维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种颗粒的食物都可算作是健脑食物。其中会突出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的本体颗粒完善，从而使人很强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但养分丰富多彩，其健脑功用也大大优于生颗粒地本身。因为生物胃比质地所含非常多的饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中会所含的钙质是胺基酸中会高的，同时它还所含少量的B人和维生素，这些对小脑的成年期很薄弱。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑的食品

常吃掉可以健脑的食物，可以让你非常聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉类、猪肉、猪肉、造血、蛤蜊等等。

多吃掉鱼头可以让孩子们非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的敏感度。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑很强补脑，唯头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功用。猪肉可以温中会清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水唯血，补脑的功用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊所含粗蛋白质、脂肪、钙质等成份，很强补肾益精、健脑的功用恰当的过夜步骤：小脑保健常思防衰。

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